Kathy Ireland, professeur diplômée de fitness mais aussi top model et actrice (The player, L'alarme fatale), présente des exercices de "fitness" pour obtenir un corps plus ferme, être tonique et en bonne condition physique. Trois programmes pour tous niveaux, débutant et confirmé. -1."Low impact" , l'effet forme (30 min.): très bénéfique pour le coeur, il associe le travail cardio-vasculaire, musculaire et respiratoire. -2."Body sculptural", l'effet musculation (25 min.): un travail musculaire dynamique sur l'ensemble du corps. -3."Cuisses, abdos, fessiers", l'effet raffermissant (20 min.): un cours de tonification musculaire localisée sur le bas du corps. Avec une série de réponses aux questions qui concernent la forme et le "fitness"(15 min.).