Stéphanie Martin a conçu spécialement pour ce programme une série de mouvements de stretching permettant d'étirer, de détendre et d'assouplir son corps. Le stretching permet également d'ouvrir son corps et de soulager ses articulations. Ses bienfaits sont nombreux: éviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée, donner plus de fluidité aux mouvements, retrouver plus d'énergie.