Le programme propose d'approfondir la pratique et la connaissance du qi gong, gymnastique âgée de 4000 ans appartenant à l'arsenal thérapeutique chinois. C'est aussi l'occasion d'aborder la philosophie et la médecine traditionnelles chinoises. Deux types d'exercices sont présentés: 1. "Les 8 pièces de brocart", méthode traditionnelle la plus répandue en Chine. Cet exercice allie contraction et relâchement musculaire et favorise la bonne circulation du sang et de l'énergie tout en massant les organes internes - 2. "Les 5 animaux", technique taoïste très populaire en Chine. Elle est basée sur l'imitation des animaux tant par l'esprit que par les attitudes. Les Chinois la préconisent pour les maladies chroniques comme l'arthrose et les rhumatismes. Chaque exercice détaillé comprend aussi les indications des effets sur la santé.

Note: Un CD des musiques originales accompagne le programme.