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SOPHROLOGIE
John MAC
- Ref. HQ8582
- LA COMPAGNIE DU SAVOIR, 2011.
"La sophrologie, c'est l'étude de la conscience en harmonie. C'est une science qui favorise la résolution de désordres et de troubles psychologiques, permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives. La sophrologie est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi". NOTE DE POCHETTE.
Durée: 1h env.
Interprètes
- John MAC : Auteur
- Juliette LANCRENON : Narrateur (trice)
Pistes
- 1 Introduction à la sophrologie
- 2 En savoir plus
- 3 Trois exercices
- 4 Détente express
- 5 Exercices de détente au quotidien
- 6 Exercice de visualisation
- 7 La pyramide des couleurs, excercices de visualisation
- 8 Pratiquer la détente au quotidien
- 9 Plage de relaxation musicale