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MÉDITER (CD-MP3)
Jon KABAT-ZINN
- Ref. HQ5217
- EDITIONS DES ARÈNES, 2010.
"Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps pour être avec vous-même, et qui peut transformer votre vie." [J. Kabat-Zinn]
"Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.
Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans." [Note de l'éditeur]
Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts. Auteur mondialement reconnu, il a mis au point une technique de méditation "en pleine conscience" validée par la science et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux.
Un livre de 158 pages comportant 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD MP3 de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.
Interprètes
- Jon KABAT-ZINN : Auteur, Professeur
- Bernard GIRAUDEAU : Lecteur
Pistes
- 1 Scan corporel (40 mn)
- 2 Méditation assise de 10 mn
- 3 Méditation assise de 20 mn
- 4 Méditation assise de 30 mn
- 5 Méditation marchée (10 mn)
- 6 Méditation du souffle (20 mn)
- 7 Méditation de la montagne (20 mn)
- 8 Méditation du lac (20 mn)
- 9 Paysage sonore (27 mn)
- 10 Paysage mental (20 mn)
- 11 Méditation de l'amour bienveillant(45 mn)
- 12 Méditation sans objet (30 mn)