La sophrologie est une méthode concrète et éprouvée pour apprendre à lâcher prise, évacuer les tensions, gérer le stress, retrouver le sommeil, améliorer sa concentration, apprendre à respirer et préparer une présentation en public... Le programme est une initiation en trois séances aux techniques de base de la sophrologie, relaxation, respiration synchronique, déplacement du négatif.

Bonus DVD: Une séance express pour gérer le stress au quotidien - Une interview de Clémence Lavallée.