Un programme de gymnastique douce qui peut se pratiquer chez soi à son rythme. La diversité des mouvements permet un travail harmonieux et équilibré de toutes les fonctions physiques. Avec une préparation en douceur du corps grâce à des exercices de respiration et de mobilité articulaire; un travail de souplesse et de renforcement musculaire sélectif (cou, bras, dos, abdominaux, fessiers, cuisses, jambes et pieds); des exercices de décontraction, de respiration et de relaxation.